Makeup Love

Brace yourselves  MakeUpLovers Summer Is coming!!!!

1-Declarar guerra ao pneu!!

Normalmente, uma mulher nunca está 100% satisfeita com o seu corpo, mas, assim que começa aquele calorzinho que informa que o Verão está aí à porta, há uma onda geral de ataque à gordura em prol do bikini!

Como eu não sou excepção  para além de alguns truques antigos, andei a pesquisar uns novos, e resolvi partilhar!

Alimentação: É sempre difícil para quem tem horários complicados, tem de comer muitas vezes fora, ou simplesmente está habituado a uma má alimentação, nesse caso temos de fazer pelo menos um esforço. Podemos por exemplo...

•         Comer saladas: Com atum (em água e não em óleo), salada com fiambre (preferencialmente magro), salada com frango (grelhado ou desfiado, não vale frito tipo nuggets =P), salada de pepino, tomate, queijo fresco, delicias do mar, etc..
•      Comer salada em vez do acompanhamento arroz, batata ou massa, ou pelo menos mais salada do que acompanhamento,
•      Tentar sempre a opção mais saudável, como escolher a fruta em vez de umas bolachas ou gelado,
•      Não saltar refeições,
•      Não abusar das quantidades,
•     Outra coisa que também ajudam são os batidos, com leite magro ou de soja (preferencialmente), com fruta e sem açúcar (podem por uma colher pequena de mel se não conseguirem mesmo sem açúcar)

 Mesmo não mudando drasticamente a nossa alimentação, estas coisas já vão ajudando, não nos podemos esquecer de beber muita água, 1,5 L por dia pelo menos dizem eles (nutricionistas) o que nos leva ao próximo tópico.

Ajuda extra- Para quem não gosta de água só, pode transformar em chá (sem açúcar), e ainda melhora o efeito se forem chás diuréticos como o chá verde.

 Outra maneira de beberem água, e ainda terem uma ajuda extra para perder gordurinhas são aqueles líquidos drenantes, eu por exemplo costumo utilizar o Drenafast, foi me receitado por uma nutricionista, e desde estão é o meu fiel companheiro de verão. 

Não é uma solução milagrosa, mas realmente ajuda bastante, não a perder Kg mas pelo menos a perder uns cm de volume, não sou grande fã do sabor, mas fresco nem se bebe mal, ouvi dizer que agora saiu um novo, que é o que vou comprar para experimentar este verão.

 Mas se comprarem leiam bem as instruções para não utilizarem incorrectamente  Aquilo realmente é top para retenção de líquidos, mantenham um WC sempre à vista !!!

Exercício- Para quem tem a possibilidade de ir a um ginásio, boa, vão, insistam e não desmotivem, para quem não pode há sempre outras alternativas.

A)   Simples coisas como utilizar as escadas em vez do elevador, esperar em pé em vez de sentado, passeios ao ar livre, caminhadas etc… vão ajudando;

B)   Para resultados mais visíveis há montes de vídeos no Youtube com exercícios, montes de DVD de exercício em casa, já ouvi falar muito bem do “Insanity Workout” (são 60 dias de exercícios de cardio levados ao limite da insanidade). Se forem ao youtube e pesquisarem “insanity workout results, ou transformation” há montes de pessoas a mostrar os resultados, e realmente são estrondosos. É isso que eu vou tentar fazer! Espero conseguir.

E vocês também declararam guerra ao pneu?

Que truques têm na manga para este verão?

Good Luck